1. 写一份关于健步走的新闻稿健步走是一项完美的运动。 健步走要求走路跨大步、速度敏捷、双臂摆动、抬头挺胸。它比慢跑安全，比散步有效。 一天只走30分钟也能成为运动，其理由在于既不给身体造成负担，又能达到运动效果的结合点正是30分钟。实际上体内脂肪是在行走20分钟以后开始燃烧的，因此，每天至少要走20~30分钟，才能有效果。 千万别小看走路，走路是一种缓和、全身性的运动，而且不分男女老幼，没有时间及场地限制，亦无需花费大笔金钱添购器材设备，对每个人而言，显然是方便且易于达成的运动形式。“行走是人类最好的补药。” 这是西方医药鼻祖希波克拉底的一句格言。据资料介绍，美国多届总统都喜欢走路。 罗斯福通过行走运动治好了哮喘，艾森豪威尔通过行走使心脏病得到痊愈，肯尼迪更是个“行走狂”，一周走了80公里。健步走可以让人享有更多根据医学专家的估算，一生坚持健步运动的人群，寿命要比不这样做的人群大约多活12年。 有人把脚比喻为人体的“第二心脏”。因为脚部离心脏最远，走路时能增强脚部功能，促进血液循环，加强身体生理功能；人体足部末梢神经分布密集，而且有很多穴位。 多走路，能刺激穴位，起到保健作用。经常赤脚行走，还可以释放体内积存的静电，减少静电对脏器的危害。 当今人们工作生活压力大，因此，走向户外尤其重要。一边走路，一边呼吸新鲜空气，可以放松心情、舒筋通络、活血顺气、强身健体，同时还能够调节大脑皮层的活动功能，促进身体各种激素分泌，进而缓解压力，使人心情愉悦。 民间有一说法，“饭后百步走，活到九十九”。从实际效果看，虽然饭后走路可以促进消化，但会给胃肠造成负担，所以饭后休息一段时间后再走为宜。 歌德曾经说过：“我最宝贵的思维及其最好的表达方式，都是我散步时出现的。”如果我们能让散步成为生活的一部分，它将大大地促进我们的思维活动。 走路是一种积极的休息法，可以使十分紧张的大脑皮质细胞得到放松，这时候就像打开了阻碍想象力发展的闸门，各种各样的创造性思维一涌而出，极其活跃。目前，世界上正在掀起一场行走革命。 在很多国家，人们已经把行走作为21世纪人类获得健康、长寿、幸福的健身法宝。尽管具体方法各异，但是越来越多的人开始健步走，行走运动越来越深入人心。 启动每个人的行走革命。一方面要掌握好行走的节奏感，使自己的走姿更加优美、步伐更加坚定；另一方面更要追求行走的最高境界，走出激情，走出快感，走出幸福。 让健步走运动生活化进行走路运动时，除上述的不良姿势与伤害需注意外，最重要的是注意安全并选择一双正确、舒适的鞋。只要时间不是很紧迫，每天在位置移动之间尽量以走路来替代搭乘交通工具或电梯，即使无法拨出一段空档来走路，如此累积起来也可达到一定的运动量。 不常运动的人一开始可能会双腿酸痛，因为能量来自燃烧肌肉中的葡萄糖所产生的乳酸等。不过身体慢慢会自行调整，习惯运动后便会改为利用脂肪酸当作能量，肌肉便不至酸痛，因此应视个人的体能状况调整，逐步增加时间和距离。 另外，配戴计步器也是帮助设定目标、激励自己的辅助工具，可以借着它记录评估检测是否达到每天设定的运动目标，进而养成运动的习惯。放松心情，安步当车。 祝你一步一个脚印，走出健康路。要养成快步走的习惯快步走既可强力消脂，又能防止动脉硬化。 走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处。为了区别运动走路与日常生活中的走路，我们又称前者为“训练走步”。 在美国，曾进行过这样一个实验：让一组40~57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持了20个星期，结果表明：其最大氧气摄取量上升了30%；安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善；体重平均减少1.3千克；皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。行走时间可以从每天10分钟开始，习惯以后逐渐增加。 最后的标准是每天连续快走40分钟。体内脂肪合量越多的人，脂肪量减少的越多。 也就是说，走路对减少脂肪很有效果。有许多人通过快走体重下降，甚至有很多人以1个月减l千克的理想状态成功地完成了减肥计划。 而且，因为减的是脂肪，所以可以说，走路是健康减肥最适宜的运动方式。若想确确实实地通过走步训练来改善身体健康状况，那就必须要坚持，三天打渔两天晒网是不会有效果的。 起初也许会觉得辛苦，但如能连续坚持12个星期，习惯之后走很长时间也不会觉得累了，而且不走反而身体会感到不舒服。健步走的五项原则1.加大每一步的幅度。 首先要把背和腰挺直，尽量挺胸，两脚脚趾朝向行走的方向，每一步都要用脚趾头发力，让全身的肌肉尽可能地参与进来，最好有一种弹起来的感觉。大步走时，摆臂幅度要加大，尽力前后直臂摆平，以便让全身更多的肌肉参与到健步走中。 因为人体50%的血管集于下半身，当更多的肌肉得到锻炼时，可以挤压人体至少50%的血管，推动下肢的血液流动。每一步都要比平时走路的步子大，简单的方法是：双脚底沾些水，先以平常步子走，测量两个脚印间的距离，然后在此基础上增加15~20公分，就是进行大步走的步幅，多走几次，适应新的步幅。 2。.。 2. 描写走路的句子有哪些1. 他边走边寻思，差点一头撞在电线杆上。 2. 爷爷总是背着手走路，那模样真算个大官。 3. 她走起路来无声无息的，像一只踱方步的猫。 4. 我加快步伐向前走，顿时觉得脚下生风，脑子里只有一个念头：回家！ 5. 他是个矮小结实的老头儿，走起路来一抽一抽的，像个孩子玩的穿线木偶。 6. 山路很滑，他迈着沉重的步子，往上走一步滑下半步，还没走到半山腰，就气喘如牛了。 7. 他磨磨蹭蹭地走过来，在离我好几米的地方停下来，很明显，他不敢相信我这个陌生人。 8. 晚上我刚睡下，就见妈妈蹑手蹑脚地走进来，轻轻帮我拉了几下被子，又悄悄地出去了。 9. 只见路边有一老人，他拄着拐杖，行动起来十分缓慢。还不时咳嗽几声，没走上几步，便停在路边休息一会儿。 10. 十字路口，绿灯一亮，人们组成一支声势浩大的队伍，步履匆匆地往对面走去，远远望着，满眼都是跨成人字型的腿。 11. 对岸渡口，有几个人正从堤上走下河滩来，一位胖胖的老太太，提着一根手杖，健步走在前头。夕阳洒在她的满头银发上，显得神采奕奕。 12. 珊珊第一次过水库边上的小竹桥，心里害怕极了，就像一个刚学会走路的婴儿，两条腿哆哆嗦嗦，蹒跚地前行，走了好半天，才走了一小段距离。 13. 白公鸡竖着鸡冠，怒气冲冲地扇着翅膀，伸着长长的脖子箭似的向前冲去。突然，怪叫一声，弓着腰，脖子上的毛像扇子一样散开了，腾空而起向花公鸡扑去。 14. 她轻盈地转过身去，她转身时的动作很优美，手随着身体往后轻轻一摆，然后径直往前迈起轻便的步伐，头发随着微风在空中飘摇着，慢慢地走向人群中央，最后淹没于人群中。 15. 课间，同学们三三两两地走在操场上，有的步履匆匆，好像要去赶集似的，有的慢条斯理，那优哉游哉的样子好像在欣赏风景，有的边走边说说笑笑，撒下一路的欢声笑语，有的昂首挺胸，神气活现地踱着步子。 3. 形容道路艰难的诗句千里之行，始于足下 不积跬步，无以成千里 路遥知马力，日久见人心 世上本没有路，走的人多了，也就成了路 车到山前必有路 天堂有路你不走，地狱无门你闯进来。 此山是我开，此树是我栽，要打此路过，留下买路财 走自己的路，让别人说去吧 有路必有福，有路必有胜 行路难，行路难，多歧路，路安在？ 上人生的旅途罢。前途很远，也很暗。然而不要怕。不怕的人的面前才有路 ——鲁迅 路是脚踏出来的，历史是人写出来的。人的每一步行动都在书写自己的历史。 —— 吉鸿昌 不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。 —— 莎士比亚 战士是永远追求光明的，他并不躺在晴空下面享受阳光，却在暗夜里燃起火炬，给人们照亮道路，使他们走向黎明。 —— 巴金 ①山回路转不见君，雪上空留马行处。（岑参<；白雪歌送武判官归京>） ②山重水复疑无路，柳暗花明又一村。（陆游<；游山西村>） ③青山缭绕疑无路，忽见千帆隐映来。（王安石<；江上>） ④年年送客横塘路，细雨垂扬系画船。（范成大<；横塘>） ⑤劝君不用镌顽石，路上行人口似碑。（<；五灯会元>；卷十七） ⑥清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。（杜牧<；清明>） ⑦身为野老已无责，路有流民终动心。（陆游<；舂日杂兴>） ⑧云开巫峡千峰出，路转巴江一字流。（吴本泰<；送人之巴蜀>） ⑨路旁时卖故侯瓜，门前学种先生柳。（王维<；老将行>） ⑩路攀分寸不可上，失势一落千丈强。（韩愈<；听颖师琴>） 4. 描写小丘的诗句四时田园杂兴（昼出夜耕夜绩麻） 【宋】范成大 昼出耘田夜绩麻， 村庄儿女各当家。 童孙未解供耕织， 也傍桑阴学种瓜。 [注释] 1. 杂兴：随兴写来，没有固定题材的诗篇。 2. 耘田：除草。 3. 绩麻：把麻搓成线。 4. 各当家：各人都担任一定的工作。 5. 未解：不懂。 6. 供：从事，参加。 [简析] 《四时田园杂兴》是诗人退居家乡后写的一组大型的田家诗，共六十首，描写农村春、夏、秋、冬四个季节的景色和农民的生活，同时也反映了农民遭受的剥削以及生活的困苦。 这是其中的一首，描写农村夏日生活中的一个场景。 首句“昼出耘田夜绩麻”是说：白天下田去除草，晚上搓麻线。 “耘田”即除草。初夏，水稻田里秧苗需要除草了。 这是男人们干的活。“绩麻”是指妇女们在白天干完别的活后，晚上就搓麻线，再织成布。 这句直接写劳动场面。次句“村庄儿女各当家”，“儿女”即男女，全诗用老农的口气，“儿女”也就是指年轻人。 “当家”指男女都不得闲，各司其事，各管一行。第三句“童孙未解供耕织”，“童孙”指那些孩子们，他们不会耕也不会织，却也不闲着。 他们从小耳濡目染，喜爱劳动，于是“也傍桑阴学种瓜”，也就在茂盛成阴的桑树底下学种瓜。这是农村中常见的现象，却颇有特色。 结句表现了农村儿童的天真情趣。 诗人用清新的笔调，对农村初夏时的紧张劳动气氛，作了较为细腻的描写，读来意趣横生。 四时田园杂兴 【宋】范成大 梅子金黄杏子肥， 麦花雪白菜花稀。 日长篱落无人过， 唯有蜻蜓蛱蝶飞。 【注释】： ①麦花——麦子秀穗叫吐花，呈白色绿色，在江南苏州一带是农历四五月间。菜花——指油菜花。 鲜黄色，农历四五月间落花结子，所以说“稀”。 ②日长--夏至白昼最长。 篱落——篱笆。 5. 难忘的健步文明写作文今天，我参加了学校组织的健步走活动，并顺利完成任务。 那天，听到去参加健步走活动的消息，我差点一晚上没睡着，因为健步走即可以锻炼身体，又能走进自然感受春天的气息。走进玉渊潭公园，微风轻轻吹过，带着寒意，路边的小草已经开始返青了，小尖上绿绿的，它们像吃了兴奋剂一样，正拼命地偷偷的向上冒，带着向往地面生活的欣喜展露身姿。 我们的心情也是快乐的，还带着点小小的兴奋，因为首次的户外健步激发了我们的好奇心，它应该是怎样的呢？走了大概五十分钟后，我们的体力开始下降，腿发软，速度明显变慢，心情开始烦躁，时不时地看表，随意看看路边的景色和行人；突然，吹来一阵鼓励的春风—是老师，给我们讲述坚持，我领悟到了是的要坚持。这次活动真好，既感受到了春天，又锻炼了身体，还学会了坚持。 6. 描写走路的句子有哪些他边走边寻思，差点一头撞在电线杆上。 爷爷总是背着手走路，那模样真算个大官。她走起路来无声无息的，像一只踱方步的猫。 我加快步伐向前走，顿时觉得脚下生风，脑子里只有一个念头：回家！他是个矮小结实的老头儿，走起路来一抽一抽的，像个孩子玩的穿线木偶。山路很滑，他迈着沉重的步子，往上走一步滑下半步，还没走到半山腰，就气喘如牛了。 他磨磨蹭蹭地走过来，在离我好几米的地方停下来，很明显，他不敢相信我这个陌生人。晚上我刚睡下，就见妈妈蹑手蹑脚地走进来，轻轻帮我拉了几下被子，又悄悄地出去了。 只见路边有一老人，他拄着拐杖，行动起来十分缓慢。还不时咳嗽几声，没走上几步，便停在路边休息一会儿。 十字路口，绿灯一亮，人们组成一支声势浩大的队伍，步履匆匆地往对面走去，远远望着，满眼都是跨成人字型的腿。对岸渡口，有几个人正从堤上走下河滩来，一位胖胖的老太太，提着一根手杖，健步走在前头。 夕阳洒在她的满头银发上，显得神采奕奕。珊珊第一次过水库边上的小竹桥，心里害怕极了，就像一个刚学会走路的婴儿，两条腿哆哆嗦嗦，蹒跚地前行，走了好半天，才走了一小段距离。 白公鸡竖着鸡冠，怒气冲冲地扇着翅膀，伸着长长的脖子箭似的向前冲去。突然，怪叫一声，弓着腰，脖子上的毛像扇子一样散开了，腾空而起向花公鸡扑去。 她轻盈地转过身去，她转身时的动作很优美，手随着身体往后轻轻一摆，然后径直往前迈起轻便的步伐，头发随着微风在空中飘摇着，慢慢地走向人群中央，最后淹没于人群中。课间，同学们三三两两地走在操场上，有的步履匆匆，好像要去赶集似的，有的慢条斯理，那优哉游哉的样子好像在欣赏风景，有的边走边说说笑笑，撒下一路的欢声笑语，有的昂首挺胸，神气活现地踱着步子。 |